diffusé le 23 avril 2011

Les Katas dans le karate-do sont des arrangements logiques de blocage, de coup de poings et de coup de pieds, exécutés selon une séquence déterminée. Une cinquantaine de kata, ou « exercice de base », sont actuellement pratiqué, certain ayant été transmis de génération en génération, d’autre ayant été développé plus récemment.

Les katas peuvent être divisés en deux catégories. Dans un premier groupe, nous retrouvons ceux qui mettent l’emphase sur le développement physique, le renforcement des os et des muscles. Difficile malgré leur apparence simple, ils nécessitent une maîtrise de soi et une puissance afin d’être bien exécutés. Dans un second groupe, nous retrouvons les Katas qui développent davantage la rapidité des réflexes et les habiletés à se déplacer rapidement. Les mouvements « éclairs » de ces Katas rappellent le vol rapide des hirondelles. Tout les Katas nécessitent et favorisent le rythme et la coordination.

             L’entraînement en kata est autant spirituel que physique. Lors de l’exécution d’un kata, le karatéka doit démontrer de l’audace et de la confiance en soi, mais également de l’humilité, de la douceur et un sens de décorum. Il doit ainsi intégrer son corps et son esprit dans une discipline particulière. Comme le disait Gishin Funakoshi à ses étudiants, « L’esprit du karaté est perdu sans la courtoisie ».

             Une des expressions de cette courtoisie se retrouve lors du salut effectué au début et à la fin de chaque kata. La position s’appelle musubi-dachi, avec les bras relaxes, les mains touchant légèrement les cuisses et les yeux fixé droit devant.

             Du salut jusqu’au début du kata, le karatéka se place en kamoe. Il s’agit d’une position où les tensions, particulièrement dans les épaules et les genoux, doivent être éliminés tout en conservant une respiration lente. Le centre de la puissance et de la concentration est appelé tanden, le centre de gravité. Dans cette position, le karatéka doit être prêt à toute éventualité et rempli d’un esprit combatif.

             Être au repos mais alerte, voilà ce qui caractérise également le salut de la fin du kata, il s’agit du zanshin. Dans le karate-do, comme dans les autres arts martiaux, faire un kata et le terminer parfaitement se révèle être d’une grande importance.

             Chaque kata débute avec un blocage et s’enchaîne avec un nombre spécifique de mouvements qui doivent être exécuté dans un ordre particulier. Il existe des variations dans la complexité des mouvements et le temps pour compléter chacun d’eux. Tout les mouvements ont leur utilité et leur fonction, rien n’est superflu. L’exécution se fait le long d’un embusen (ligne d’exécution), la forme de chacune d’elle est déterminée pour chaque kata.

             Lorsqu’il effectue un kata, le karatéka doit imaginer qu’il est entouré par plusieurs adversaires et doit être préparé à exécuter des techniques défensives et d’attaque dans n’importe quelle direction.

             La maîtrise des kata est un préalable pour progresser à travers les niveaux de kyu et de dan comme suit :